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原来你可以变得强大

——《自我关怀:让生命强大的必经之路》读后感

文/徐英   图/   责任编辑/   2017年11月10日   字体:【    

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参加公司工会组织的“女职工读书节”活动时,看到了爱丁堡大学哲学博士克里斯丁娜•布莱勒著的《自我关怀:让生命强大的必经之路》一书,深蓝色的封面画里,一只棕色小布偶熊在静谧的夜空下端坐在木板桥上,不远处的路灯将它的周围照亮。我忍不住拿起书随手翻了翻,顿时,温暖灵性的精美插画,配以直击心扉的文字——“把自己交付给人生的长河,不去过问奔涌的河水将带着我们流向何方。不再去控制那些本就不在我们掌握之中的事情,停止与苦难的对抗,也停止对片刻欢愉抓住不放。”一下子深深吸引了我。细细一想,颇有几分道理,于是,在秋日的阳光里,拿起这本书,和自己来了一场亲密对话。

什么是自我关怀?怎样才能自我关怀?如何锻炼自我关怀的能力?……在这本书里,您可以找到自我关怀理论的源头活水。在作者娓娓道来的叙述中,你会发现:原来,自我关怀就是当我们面对困苦与磨难时,能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样,充满善意地关怀与照料自己的能力。只有懂得照料自己的人,才有能力照料他人。就像植物为了存活需要阳光和雨水,只有健康的植物才有能力将对人类有害的二氧化碳转化为生存必须的氧气。我们也一样,如果不让自己汲取积极的正能量,又哪来的爱与关怀去照料别人呢?其次,进行自我关怀,需要我们“冷静的观察——不要急于摆脱痛苦或与其斗争”;需要我们懂得“共同的人性——每个人都无可避免地会经历艰难的时刻”;需要“对自己友好——与其自我指责,不如用友好地态度来和自己打交道。”可以说,“自我关怀是人类生存下去的必要条件,也是应对人生大小苦难的唯一方式。”

伴随着银杏叶变黄的脚步,在终于读完这本书的那一刻,心底里忽然有了一种豁然开朗的感觉,就如同黑暗中,一扇许久不曾开启的窗户被打开时,一缕温暖的阳光正好照射了进来——“把自己照顾好,是你对这个世界最大的贡献”。

不是吗?如今,我们已是人到中年,诸事劳形,万事劳心,除了遭遇工作瓶颈,还要担心年迈的父母,承担繁杂的家务,照顾好自己的家庭,担心着刚参加工作的孩子是否适应社会的纷纷扰扰……于是,当有一天在清晨的镜子里,发现光滑的额头上已留下岁月的痕迹时,当90后的孩子开始与自己面红耳赤地争论两代人之间的代沟时,当发现人到中年,记忆力减退,免疫力下降,动不动就感冒咳嗽时……忽然就好像对自己失去了信心,莫名之中多了一分自责,多了一分焦躁、失望和忧郁,人也开始变得敏感,于是,日常锅碗瓢盆的碰撞中多了一些争吵,把孩子的争论也看成了对自己的无礼与不孝……一连串的反应中,曾经豁达、善良的自己也禁不住为生活、为自己没变成“应该成为的样子”而沮丧。在越发对自己生出同情心的时候,越发觉得自己是孤立无援的,没有人理解我们的苦痛,没有人关怀自己,于是一遍又一遍地反刍自己的“辛酸遭遇”,纠缠其中难以自拔,让生活也变得如此艰辛。

《自我关怀》,就如同一碗心灵鸡汤,原来,生活中,我们每个人都面临着共同的问题——你不可能让人人满意,也不可能让别人一直满意。当愤怒时,不管是压抑还是发泄,都无助于伤痛的恢复,只会给身体和精神带来伤害,当人生出现麻烦时,不要首先去问“是谁的错”,而是要想“我能做什么”,学会舍、得,理解慈、悲,善待自己,我们不需要向任何人证明什么,也不需要活在别人的眼光和期待中;放下对别人的过多期待,更多地去感知别人对自己的关怀,也就从愤怒中解脱出来了……所以,当苦痛来临时,才有能力迎上去!这,就是我们在用“自我关怀”让自己变得强大起来,这样,我们才不会像周围的一些人,可以像智者一样劝慰别人,而当同样的问题发生在自己身上时,却是雾里看花,傻傻地折腾自己,恰恰忽视了对自己的关怀,等到年华老去、健康不再时后悔莫及。

合上《自我关怀》,我想说,自我关怀是爱和勇气的源泉。万物皆有裂痕,那是光进来的地方,也请接纳自己的不完美,那是我们完整的一部分。如果一个人先放弃了自己,还能奢望别人来拯救你?学会自我关怀,让自己变得强大,就是对家庭和亲人最大的礼物,才会撑起自己的那片天,才有能力去享受生活的天空、阳光、雨露和花蕾。